ごうとくじ駅前通り整骨院

 

 

こんにちは！

ごうとくじ駅前通り整骨院飯塚です。

 

最近は雨が降ったり、気温の高低差、インフルエンザやコロナウイルスなど

体調管理をこころがけ、パワフルな免疫力をつけたいですね。

 

 

今日は免疫力の向上について書いていきたいと思います！！！

 

免疫力を上げるのに良いことを2つご紹介します(^^)/

1.「お腹の調子を整える」

2.「腸内環境を整える」

 

 

 

こうするためには「乳酸菌」がを摂取することが大切です。

 

「腸内環境」が整うと「免疫力アップ」

にも繋がると言われています。

 

普段私達が食べているものにも含まれている「乳酸菌」は

ウイルスなど外敵を体を守る「ナチュラルキラー」を

活性化することで「免疫力」を高める手助けをすると言われています。

 

《乳酸菌が含まれている食べ物》

味噌や醤油・キムチ・納豆・チーズ・ヨーグルトなどの発酵食品

または乳酸菌が多く含まれるビフィズス菌は

オリゴ糖を餌に増えるので

オリゴ糖の多く含まれる野菜

大豆・ごぼう・アスパラガス・玉ねぎ・とうもろこし

にんにく・バナナ　などがおすすめです。

 

 

腸内環境を整えるのはもちろん

腸内環境を整えることでお腹の調子が整います。

それ以外にも血流をよくする・むくみ解消・脂肪燃焼

などなど沢山良い効果があると言われています！

 

そして当院では「腸もみ」をおすすめしております。

興味がある方は是非是非お声かけください！！！

院長 前本　啓吾